[...] ogólnym ma sens, wtedy chirug ma komfort pracy. A zabieg robi się w teori raz w życiu więc to czy wydasz 5 czy 10 tysięcy ma małe znaczenie. Najważniejsze aby było dobrze zrobione. We wrześniu jadę do dr Samsela na konsultacje to dam znać co i jak. Jak odniosę dobre wrażenie to robię u niego bo mam najblizej poprostu. Jeśli nie to dr tuchnedler.
No ale 40kg na budowanie tylka to juz przesada. Jeszcze to 70-80kg to spokojnie moze wystarczyc jak robisz duzo powtorzen, dokladnie, to spoko, ale 40kg to jednak malo. No ja jak wezme 100kg to jest to dla mnie za lekko, chyba ze bym robila jakies dluzsze spiecia, wolne tempo i wiecej powotorzen, ale tak nie robie, ja akurat to lubie ciezko zrobic [...]
[...] nic widać że coś było robione ,tylko płacili po 10k ,trzeba pytać od prawdziwych ludzi a nie sugerować się tym forum ,normalnie goście robili zabiegi w Krakowie tutaj żadnych informacji nie dostaniesz u kogo mógłbyś tam zrobić ,w krakowie w Bielsku Białej są podobno dobrzy fachowcy od gino jak w innych miastach ale tutaj się tego nie dowiesz
Dla mnie jak masz już się blokować i chcesz formę zrobić to raczej nie bawiłbym się w takie dawki przy Twojej wadze. Ja zwiększałem z miesiąca na miesiąc dawkę i teraz jestem 500mg week enan, hormony w ryzach trzymam i czuję się super, jak nigdy. Dorzuciłem cardio i super rekompozycja się u mnie robi. Wymiary minimalnie do góry, waga z 108 na 102, [...]
Z pewnością każdy choć raz w życiu usłyszał, że należy robić dziennie minimum 10000 kroków — czy to w jakimś artykule, czy choćby w instrukcji sportowego zegarka. Tak się przyjęło, że to magiczna liczba, a tak naprawdę jest to pewnego rodzaju punkt odniesienia, żeby zmobilizować ludzi do jakiejś minimalnej dawki ruchu. Czy 10 000 kroków dziennie [...]
[...] o ten kilogram no ale ilość tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej raczej nie powinna się wtedy zmienić co nie? no i tutaj masz odpowiedź jeżeli się zmieni no to widzisz jak można ufać takim sprzętom. chociaż ja tak jak już powiedziałem nigdy nie zwracałem uwagi na taki sprzęt i pomiary bo to wiadomo że działa na zasadzie przewodności [...]
Temat walkowany wielokrotnie , nie kupuje się takich zestawów bo sa mało praktyczne , kompletuj osobno sprzety , ławka osobno dostawna regulowana , stojaki dostawne regulowane , do tego gryfy i obciązenia , drazek wielofunkcyjny sufitowy lub scienny , wyciąg do łąwki lub do ściany , prasa do nóg i masz full wypas sprzet a nie jakies zestawy . [...]
Nie wiem jaka jest różnica między sztangą a gryfem, w każdym razie chciałbym kupić sztangę do martwego ciągu/przysiadów/wyciskania. Miałem 2-3 letnią przerwę od ćwiczeń, nie mam zamiaru ładować tam po 150kg o ile to ma znaczenie. Pokój dosyć mały, czytałem że powinno się brać chociaż te 180cm, więc uznałbym ten rozmiar za maksymalny. No i kolejna [...]
[...] gdzie niby mialam, staralam sie, ale to nic nie dawalo, bo nie rozumialam do konca sensu ruchu. Mnie bardziej pomoglo techniczne wylozenie samego toru ruchu i zrozumienie jak mam cos zrobic, czyli np. rdl - biodro w tyl nie w dol, piszczel w pionie, lopatki depresja, kregoslup sztywny, koniec ruchu tuz przed pelnym wyprostem, sztanga tylko [...]
jakie soory pokazujesz gdzie ma czuc dane cwiczenie i zmieniasz warianty danego ćwiczenia aż poczuje . Jak sie nie potrafi tego zrobic to żaden trener z niego .
[...] nóg CC x18 x12 x10 CC x16 x11 x9 Przyciąga kolan do brzucha CC x18 x16 x12 CC x15 x12 x9 hej tak więc dzisiaj ponownie nogi miało być trochę inaczej ale wyszło jednak jak zawsze czyli rozpocząłem od przysiadów tutaj w pierwszej serii dołożone kolejne 5kg i ładnie weszło 185kg x8p i nawet mogę tutaj powiedzieć że z leciutkim zapasem może [...]
[...] teraz po roku przerwy od 3 miesięcy ćwiczy. Można powiedzieć że skoro ćwiczyła 3 lata i teraz znowu zaczęła ćwiczyć To już przez taki okres czasu czegoś się nauczyła i w jakimś stopniu, poznała swoje ciało Ma 160cm wzrostu i 58kg wagi Nie wstawiłeś zdjęcia a waga wadze nie równa, ale załóżmy że jej ciało posiada większą ilość tkanki [...]
[...] o Polsce nie wypowiem bo nie mam doświadczenia, ale nawet taki przykład z rozmów że znajomymi idziesz w Polsce do lekarza prosisz o badania To kiwa głową że po co ci one a jak już się zdecyduje że jednak można było by zrobić to płatne. Wielu znajomych z Polski 35-40+ lat chciało od lekarza testosteron, jak to lekarza stwierdził po co są jeszcze [...]
[...] o Polsce nie wypowiem bo nie mam doświadczenia, ale nawet taki przykład z rozmów że znajomymi idziesz w Polsce do lekarza prosisz o badania To kiwa głową że po co ci one a jak już się zdecyduje że jednak można było by zrobić to płatne. Wielu znajomych z Polski 35-40+ lat chciało od lekarza testosteron, jak to lekarza stwierdził po co są jeszcze [...]
Nie wiem czy to mozna nazwac rotacjami, po prostu raz na kilka tygodni mam taki jakby tygodniowy refeed z wiekszymi weglami, no na glowe to mi jest w ogole nie potrzebne, ale chyba to zapobiega adaptacjom metabolicznym, chyba nakreca bardziej te redukcje, poza tym byc moze jest to potrzebne jak za szybko spada waga, jak cos zaczyna gorzej [...]
A swoją drogą to tak sobie myslę co te tygodniowe rotacje ww dają u ciebie jak juz wiadomo, ze jest to redu po masie i cel taki, zeby prawie formę pod zawody zrobić i zobaczyć co tam zostaje mięśnia? Jasne, gdybyś marudziła i głodna chodziła to taki tydzień pomaga przetrwać kolejne i nie odpuścić, ale Tobie takie lekarstwa na głowę nie są w ogóle [...]
Każdy według siebie i innej obranej metody, są tacy, co nie robią mostków w ogóle, jak np., ja. Pomijając kwestie morfologii i zakładając, że trzymasz ją w ryzach - rotujesz tylko środkami w takim razie? Myślałem, żeby zrobić taki miesiąc mostka na jakiejś małej dawce testa, dać odpocząć i złapać świeżość organizmowi i wejść spowrotem. Miesiąc to [...]
Każdy według siebie i innej obranej metody, są tacy, co nie robią mostków w ogóle, jak np., ja. Pomijając kwestie morfologii i zakładając, że trzymasz ją w ryzach - rotujesz tylko środkami w takim razie? Myślałem, żeby zrobić taki miesiąc mostka na jakiejś małej dawce testa, dać odpocząć i złapać świeżość organizmowi i wejść spowrotem. Miesiąc to [...]
[...] dla ludzi, wiec nieodpowiadaja za to kto co z tym robi. To samo dotyczy sie peptydow itd. Mysle, ze kilka lat i ktos tam postanowi z tym zrobic porzadek w PL, czy EU jak to mialo miejsce np w przypadku geraminy czy nawet agmatyny, ze zostaly zabronione Geranium czuby nadużywały i dla tego gdzie były badania, że doraźnie w umiarkowanych [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
